あなたが帰ってくる
集中スペース

ポモドーロテクニックは、作業を25分間の集中間隔に分割し、その後5分間の短い休憩を取る実証済みの時間管理方法です。各集中ブロックは「ポモドーロ」と呼ばれます。4つのポモドーロの後、15〜30分の長い休憩を取ります。このサイクルは注意持続時間に関する研究に裏付けられており、学生、リモートワーカー、ADHDユーザーが燃え尽きることなく深い集中を維持するのに役立ちます。

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